زیاد آب بنوشید
هنگام ابتلا به اسهال مسافرتی بیشتر حجم مدفوع را اب تشکیل میدهد پس طبیعی است که باید بیشتر آب مصرف کنیم زیرا دهیدراسیون(کاهش آب و املاح بدن)بسیار خطرناک است.
مصرفORS
راه دیگری حتی از مصرف آب ساده برای جبران آب از دست رفته یبدن موثر است مصرف ORSاست.مهمترین ترکیبات ORSرا آب و نمک و شکر تشکیل میدهد که به جایگزین شدن الکترو لیت ها کمک میکنند.
معجون مخصوص توصیه شده توسط سرویس بهداشت عمومی آمریکا
227گرم آب میوه را با نصف قاشق چای خوری عسل یا شکر و مقدار کمی نمک در یک لیوان بریزید.در لیوانی دیگر227گرم آب خالص و ...